ヒール・アンド・トー （heel and toe）
素早く再加速に備えるため、減速と同時にシフトダウンをする、スポーツ走行には欠かせないテクニック。
右足のつま先（トー）を内側にしてブレーキペダルを踏み、同時にかかと（ヒール）でアクセルを踏む。
コーナーの入口でダブルクラッチを使いシフトダウンするときに用いるが、エンジン回転を下げすぎないようにするために、ブレーキングだけでなく、同時にアクセル操作もするテクニックである。
走り志向のＭＴ車乗りなら使えて当然の基本技だが、ブレーキ踏力を一定に保ちながら回転合わせをするのは案外難しく、奥が深い技である。